مزایای نوشیدن قهوه و ویژگی های قهوه
مزایای نوشیدن قهوه و ویژگی های قهوه ، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است که از دانه های قهوه به دست می آید. این نوشیدنی دارای طعم و عطر منحصر به فرد است و به دلیل خواص و مزایای متعددی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.
ویژگی های قهوه
قهوه دارای ترکیبات مختلفی است که هر یک از آنها خواص و مزایای خاص خود را دارند.
مهم ترین ترکیبات قهوه عبارتند از:
کافئین
کافئین یک ماده محرک است که باعث افزایش انرژی، بهبود عملکرد ذهنی و کاهش خستگی می شود.
محصولات زیر قهوه های کافئین مناسب قهوه هارپاگ می باشد:
آنتی اکسیدان
قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.
دی متیل اکسید
دی متیل اکسید یک ترکیب شیمیایی است که در قهوه یافت می شود و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
تریگونلین
تریگونلین یک اسید آمینه است که در قهوه یافت می شود و به بهبود خلق و خو کمک می کند.
مزایای نوشیدن قهوه
قهوه دارای مزایای متعددی برای سلامتی است که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش انرژی
کافئین موجود در قهوه باعث افزایش انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی و ذهنی می شود.
محصولات زیر قهوه های انرژی مناسب قهوه هارپاگ می باشد:
-
-
انتخاب گزینه ها
قهوه هارپاگ بوربون میکس نارنجی پاکت
عربیکای مُعطر و دارک با اسیدیته پایین ۳۲۰,۰۰۰ تومان -
انتخاب گزینه ها
-
-
-
انتخاب گزینه ها
-
انتخاب گزینه ها
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
قهوه با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
قهوه با کاهش مقاومت به انسولین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.
کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون
قهوه با محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد.
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
قهوه با محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.
بهبود عملکرد کبد
قهوه با کاهش التهاب و آسیب های کبدی عملکرد کبد را بهبود می بخشد.
کاهش خطر ابتلا به سرطان
قهوه با کاهش التهاب و آسیب های سلولی خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان کبد، سرطان روده بزرگ و سرطان پوست را کاهش می دهد.
بهبود خلق و خو
قهوه با افزایش تولید دوپامین و نوراپی نفرین خلق و خو را بهبود می بخشد.
مضرات نوشیدن قهوه
با وجود مزایای متعددی که برای نوشیدن قهوه ذکر شده است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. از جمله عوارض جانبی احتمالی نوشیدن بیش از حد قهوه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
اضطراب
بی خوابی
تپش قلب
ناراحتی معده
سردرد
میزان مصرف قهوه
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه می کند که افراد بزرگسال روزانه حداکثر ۴۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کنند. این مقدار معادل حدود ۴ فنجان قهوه دم کرده است.
در افراد حساس به کافئین، مصرف حتی مقدار کمتری از این ماده می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. بنابراین افراد مبتلا به اضطراب، بی خوابی، بیماری قلبی عروقی یا سایر بیماری ها باید قبل از مصرف قهوه با پزشک خود مشورت کنند.
نتیجه گیری
قهوه یک نوشیدنی محبوب با مزایای متعدد برای سلامتی است. با این حال، مصرف بیش از حد این نوشیدنی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. بنابراین افراد باید به میزان مصرف قهوه خود توجه داشته باشند و در صورت بروز هر گونه عارضه جانبی مصرف آن را کاهش دهند.
